ԱՎԵԼԻՆ

Հասարակական

Որովայնի ճարպից ազատվելու համար սննդաբանը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ խուսափել սմարթֆոններից
15:00 28.12.2019

Որովայնի ճարպից ազատվելու համար սննդաբանը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ խուսափել սմարթֆոններից

Սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան պատմել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել որովայնի ավելորդ ճարպից, գրում է РИА Новости- ն:

Նրա պարզաբանմամբ ՝ այդպիսի ճարպը կուտակվում է ներքին  օրգանների շուրջ և տարածված է   այն կանանց շրջանում, որոնք ունեն այսպես ասած «տանձաձև» կամ «ավազե ժամացույցի» տեսքով կազմվածք ՝ կապված էստրոգեն հորմոնի հետ:

«Սոլոմատինայի փոխանցամբ ՝  ներքին օրգանների շուրջ կուտակվող  ճարպը  գոյանում  է նստակյաց կենսակերպի և անբավարար սնուցման պատճառով, ինչը կարող է հանգեցնել շաքարախտի, աթերոսկլերոզի, հիպերտոնիայի և շնչառության վատթարացմանը:  Տղամարդկանց մոտ այդպիսի կուտակումը  հաճախ  անվանում  են «գարեջրի փոր»:

«Մի կողմից,  ունենում  են այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար գարեջուր են խմում, իսկ մյուս կողմից էլ ` տարիքի հետ , մանրաթել պարունակող մեծ քանակությամբ սննդի օգտագործումից   մարմնում բացասական ռեակցիաներ են առաջանում  և մարդը անցնում է ավելի բարձր կալորիականությամբ սննդի », - ասաց նա:

Մարմնի ճարպից ազատվելու համար Սոլոմատինան խորհուրդ  է  տալիս  ամբողջովին փոխել  սննդակարգը: Կարևոր է  շատ մանրաթել պարունակող սննդի  օգտագործումը , որն առկա  է աղցանների,   հացահատիկային հացի, թարմ բանջարեղենի և մրգերի մեջ: Անհրաժեշտ է հրաժարվել տապակած  մթերքից  ՝   դրանք փոխարինելով եփած կամ  և թխած սնունդով:
Մի մոռացեք ֆիզիկական գործունեության մասին, հիշեցնում է  բժիշկը: Նուրբ իրան  ունենալու համար հարկավոր է գոնե շաբաթական երկու անգամ մարզադահլիճ գնալ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է կարգավորել քունը և  չօգտագործեք  գաջեթներ քնից  առաջ:

Աղբյուր` Panorama.am

15:00 28.12.2019

Ամենաշատ ընթերցվածները